Smoothie: Alles rund um die vielseitigen Shakes

Smoothie: Was ist das eigentlich?

Ein Smoothie ist ein spezieller Shake, der aus Früchten und Wasser gemixt wird. Das vielseitige Getränk kann mit vielen verschiedenen Zutaten wie Obst, Gemüse oder Kräutern zubereitet werden. Das Wort Smoothie stammt aus dem Englischen und leitet sich vom englischen Wort smooth für fein, gleichmäßig oder cremig. Das verweist auf die sämige, cremige Konsistenz des Mixgetränks hin, das mal fester oder flüssiger werden kann. Frisch und sorgfältig zubereitet sind Smoothies wahre Gesundheitselixiere und ergänzen eine ausgewogene Ernährung wunderbar und schmackhaft.

Wie wird er zubereitet?

Um einen cremigen Smoothie zu erhalten, ist ein hochwertiger und leistungsfähiger Mixer notwendig, am besten eignet sich hier ein Zauberstab oder ein Standmixer. So erhält das Getränk die gewünschte Konsistenz. In der Anschaffung gibt für die Mixer große Preisunterschiede. Am besten wählt ihr ein Gerät, das ohnehin der Küche häufig zum Einsatz kommt und zum Kochen, Backen und Braten hilfreich ist.

Die tägliche Vitamindosis

Smoothie
Smothies gibt es in diversen Farben – aber alle sind lecker

Wir brauchen täglich viel Energie, um gesund und fit für den Alltag gerüstet zu sein. Da bedarf es einer Kombination aus ausgewogener Ernährung, ausreichend Nährstoffen, genug Schlaf, Wasser und Luft sowie Bewegung. Wenn ihr ohnehin auf eure Ernährung achtet, sind die Smoothies das perfekte Extra an Vitaminen und Nährstoffen. Vollwertige Lebensmittel wie Gemüse und Obst in Bio-Qualität bieten in Form eines Smoothies alle wichtigen Nährstoffe wie Vitamine, Ballaststoffe, Spurenelemente und Mineralien. Durch den Mixer können die Nährstoffe noch besser vom Körper aufgenommen werden. Ernährungsexperten raten ja, täglich fünf bis sechs Portionen frisches Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Mit dem Smoothie erreicht ihr diese Menge spielend leicht!

Smoothie: So macht Abnehmen Spass

Wer kennt es nicht: hier und da könnte das eine oder andere Kilo weniger sein. Das Mixgetränk Smoothie, das gerade im Trend liegt, hilft dabei, gesund abzunehmen und auch das Gewicht zu kontrollieren. Hier kommt es vor allem auf die Kombination der Zutaten an. Smoothies wirken entschlackend und entgiftend, enthalten kein Fett und damit kaum Kalorien. Das gilt insbesondere für den Grünen Smoothie. Dieser enthält vor allem grüne Gemüsesorten wie

  • Salat
  • Fenchel
  • Grünkohl
  • Spinat
  • Gurken
  • Brokkoli
  • Brennnessel
  • oder Rauke bzw. Rucola.

Diese Smoothies sind damit sehr gehaltvoll, nahrhaft und ersetzen eine Mahlzeit.

Smoothie: Hier kommt keine Langeweile auf…

Das tolle an Smoothies ist, dass sie so vielseitig sind. Früchte, Gemüse, Milch, Joghurt, Kräuter… Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Mit Blick auf Bioqualität, Frische und Inhaltsstoffe solltet ihr vor allem zu Bio-Produkten greifen, die unbehandelt sind und aus der Region stammen. Außerdem bieten die Saisons reichlich Abwechslung. Früchte wie Bananen, Beeren, Äpfel, Avocado, Mango, Melone, Birnen, Kiwi, Pfirsich etc. lassen sich ebenso verarbeiten wie Karotten, Tomaten, Salat, Sellerie, Soja, Nüsse oder Hülsenfrüchte. Da ist für jeden Geschmack etwas dabei. Ihr habt die Auswahl zwischen

  • Früchtesmoothies
  • Gemüsesmoothies
  • Grüne Smoothies
  • Sonstige Smoothies (Vegan, zum Frühstück, mit Milch oder Joghurt, Low Carb, Low Fat…)

Smoothie: Praktische Tipps für den Alltag

Frische Produkte wie Obst und Gemüse ist leicht verderblich, daher solltet ihr die Smoothies höchstes 12 bis 24 Stunden aufbewahren. Frisch zubereitet können die Smoothies gut eingefroren werden, vor allem, wenn es übrig bleibt. Es wäre ja sonst schade um die wertvollen Inhaltsstoffe und Produkte. Im Internet oder Rezeptbüchern findet ihr kreative und leckere Rezepte für den perfekten Smoothie, der euch schmeckt, egal ob ihr auf Gemüse, Obst oder Joghurt steht. Smoothies könnt ihr selbst herstellen, oder fix und fertig im Supermarkt erstehen.

Smoothie: Das beste kommt zum Schluss

Haben wir euch überzeugt und Appetit gemacht? Probiert es auch doch auch mal aus, nehmt eure Lieblingsfrüchte und los geht es. Eurer Körper und eure Gesundheit werden es euch verdanken! Einfach einen unserer getesteten Mixer bestellen und loslegen!

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